Помидоры Иван-да-Марья F1

Что такое Чудо-помидоры?

ТОМАТ ИНДЕТЕРМИНАНТНЫЙ (без ограничения роста) гибридный.

ВАЖНО: ПРИ РАБОТЕ СОБЛЮДАТЬ ВСЕ МЕРЫ по ДЕЗИНФЕКЦИИ тары (ящики, рассадные стаканы и плошки), работать в перчатках. Руки в перчатках или мыть периодически или протирать дез. салфетками. Очень часты случаи, когда инфекция попадает на семена из-за недостаточно тщательно обработанной тары. Новую тару моем обязательно. Тару Б/У моем и замачиваем на сутки в растворе ДЕО ХЛОР 2 таблетки на 10 литров воды, затем тщательно споласкиваем.

СРОК посева на рассаду с 15 — 20 марта – по 30 марта – 5 апреля за 45 -55 дней (максимум 60 дней) до высадки рассады в грунт (теплицы). Чем ближе к светлым и теплым весенним дням Вы посеете семена, тем выше уже солнечная активность. Все фазы развития рассады проходят быстро. ВАЖНО ! Чем позже вы посеете рассаду, тем быстрее и активнее она будет расти. Рассада, посеянная с 1 по 10 апреля к моменту высадки в грунт мало чем будет отличаться от рассады, посеянной 15 марта или более раннего посева. ГРУНТ. 35 % торфа, 20 % покупного качественного грунта с удобрениями и микроэлементами, 30 % пропаренной до Т 60° огородной земли не из под томатов, 10 % своего или покупного биогумуса, 4 % перлита, 1 % вермикулита.

Посев семян. В рассадные емкости, на дне которых дренаж из древесного угля мелкой фракции, насыпать 5 – 7 см хорошо перемешанного рассадного грунта. Грунт разровнять. На расстоянии 3 сантиметра друг от друга сделать бороздки глубиной 1 см. Увлажнить грунт с наведенными бороздками из пульверизатора слабым раствором Гумата калия с микроэлементами. В бороздки по сортам разложить сухие гибридные семена томатов, слегка вдавливая их в грунт подушечкой пальца или зубочисткой на расстоянии 2 – 2,5 см друг от друга. Еще раз слегка опрыскать раствором Гумата (гумата + 7 или гумата + йод) из пульверизатора (стимулирует и ускоряет ростовые процессы). Засыпать сверху СУХИМ грунтом слоем 0,5 см. Верхний слой грунта аккуратно уплотнить (прижать к основному). Рассадные емкости накрыть пленкой для создания парникового эффекта и убрать в ТЕПЛОЕ место с Т 28 – 30 ° тепла. Гибридные семена томата более требовательны к теплу при прорастании в отличие от сортовых. При несоблюдении температурного режима семена могут загнить и не прорасти или прорастать будут медленно и долго. При появлении всходов, через 4 – 7, (максимум 10) дней пленку снять и томаты разместить под круглосуточную подсветку на 3-5 дней. С появлением всходов температуру на первые два-три дня снижают до плюс 15—18° днем и 10—12°— ночью. Такой прием предохраняет сеянцы от вытягивания и создает условия для лучшего развития корневой системы. Световой день для томатов устанавливают не менее 14 – 16 часов в сутки под подсветкой или на светлом и теплом, где нет сквозняков, подоконнике. Через неделю после всходов меняют температурный режим до плюс 20 -25 ° днем и 12 – 15 ° ночью. Через 2 недели от всходов, рассаду пикируют по индивидуальным рассадным емкостям.

ПИКИРОВКА гибридного томата. В стакан (пакет) 400мл с дренажными отверстиями на дно насыпать дренажный слой мелкого древесного угля слоем 2 см. Можно измельчить уголь для шашлыка, который продают во всех магазинах. На дно рассадного стакана насыпать безАЗОТНОЕ комплексное удобрение БОРОФОСКА 1/5 чайной ложки. Именно фосфор, бор и калий будут участвовать в закладке первой кисти. Заполнить рассадный стакан грунтом до половины. Чайной ложкой вынуть сеянец из школки и перенести его в рассадный стакан. Корешки полностью засыпать грунтом, тщательно обжимая грунт, что бы не допустить образование воздушных карманов без грунта. Полить грунт слабым раствором кальциевой селитры ? чайной ложки на 1 литр теплой воды. Сверху досыпать грунт и не поливать. Рассадные емкости поставить в поддоны и поместить под подсветку. Следующий полив после пикировки проводит через 5 дней до полного смачивания земляного кома. Дальнейшие поливы проводят только после полного просыхания земляного кома. Если растения чуть увядают рекомендуется опрыскать их слабым раствором гумата калия или слабым раствором(1 /3 от рекомендуемой дозы) полноценным минеральным комплексом для рассады томата, но не поливать до полного высыхания земляного кома.

За время роста рассады рекомендуется 1 – 3 раза опрыскать ее по листу кальциевой селитрой, в норме 1 чайная ложка на 1 литр теплой воды. С появлением всходов температуру на первые два-три дня снижают до плюс 15—18° днем и 10—12°— ночью. Такой прием предохраняет сеянцы от вытягивания и создает условия для лучшего развития корневой системы. Световой день для томатов устанавливают не менее 14 – 16 часов в сутки под подсветкой или на светлом и теплом, где нет сквозняков, подоконнике. До высадки нашу рассаду необходимо ЗАКАЛЯТЬ. Для этого на несколько часов нужно снижать дневные температуры до + 13° — + 15°, ночные до + 6° — +8° градусов. Через 50 – 60 дней наша рассада готова к высадке на ПОСТОЯННОЕ МЕСТО ЖИТЕЛЬСТВА.

АГРОТЕХНИКА высадки гибридного ИНДЕТЕРМИНАНТНОГО томата на постоянное место жительства. Подготовка грядки. Весной, на место посадки гибридных томатов в землю вносят минеральные удобрение. Из расчета: НА 1 КВ.М: — вносят : 60 г суперфосфата, 60 г СУЛЬФАТА калия и 40 г СУЛЬФАТА АММОНИЯ (в составе которого сера + азот, сера предохраняет от клещей и болезней ). Внесенные удобрения разрыхляют с грунтом. ВАЖНО. ПРОИЗВОДИТЬ высадку томатов в грунт можно при условии, если температура ГРУНТА в грядах выше плюс 12-14 градусов.

1. Необходимо подготовить посадочные бороздки, это удобнее чем готовить индивидуально каждую лунку. Борозды готовим шириной 20 -25 сантиметром и глубиной 15 – 20 см. Если садите в несколько строчек и грядки у вас широкие, то расстояние между посадочными бороздками должны быть не менее 70 см.

2. За 2 -3 дня до посадки по всей длине посадочной бороздки вносим безазотное удобрение БОРОФОСКА (удобрение пролонгированного действия медленно растворяется все лето под воздействием почвенных кислот и почвенных дружественных микроорганизмов) из расчета 2 ложки на погонный метр бороздки и перемешивается с грунтом.

3. Проливаем бороздки раствором Триходермина ВЕРИДЕ или раствором БАЙКАЛа или раствором ФИТОСПОРИНА.

4. ВАЖНО. Триходермин + Байкал = сочетаемый комплекс. ФИТОСПОРИН + БАЙКАЛ = сочетаемый комплекс.

5. НЕ рекомендуют сочетать фитоспорин и Триходермина Вериде на одном участке.

После пролива бороздок, прикрываем их сподручным материалом на 2 -3 дня перед высадкой, для сохранения влаги. При высадке в посадочные лунки, глубиной 20 – 30 см. в каждую лунку вносят по 2 столовые ложки Борофоски, перемешивают с грунтом и проливают раствором Триходермина +Байкал или раствором Фитоспорина + Байкал. Затем лунки так же прикрывают от испарения влаги. Высадку проводить лучше в пасмурный день. Перед высадкой томаты не рекомендуется поливать 2-3 дня. ПЕРЕД самой высадкой бороздки (лунки) обильно проливают теплой водой, с учетом того, что следующий полив будет только через 10 дней. В посадочные бороздки раскладывают рассаду индетерминантных томатов на расстоянии 40 -50 см друг от друга.

Аккуратно извлекают каждый сеянец из рассадного стакана. Укладывают в бороздку корнями на ЮГ, макушкой на СЕВЕР, желательно под углом 45 °, корни при этом должны располагаться несколько ниже макушки. Часть вынутой земли используют для засыпки корней томатов. Грунт к корням прижимают очень тщательно. Не допуская образования воздушных пространств. Еще раз поливают по грунту из лейки через насадку «душ» раствором кальциевой селитры из расчета 1 столовая ложка на 10 литров теплой воды. Засыпают политые томаты оставшейся сухой землей. Сверху больше не поливают. Визуально это выглядит, как будто томаты посажены в СУХУЮ землю. Обычно со следующим восходом солнца томаты уже поднимают макушки и принимают горизонтальное положение.

Агротехника ухода за гибридным индетерминантным томатом в грунте (теплице). Первый полив- подкормку гибридного томата после высадки в грунт проводят ровно через 10 дней после высадки. Для этого удобрение СУЛЬФАТ АММОНИЯ, в составе которого сера, как профилактика болезней и азот как источник строительного материала для построения новых клеток растения, разводят 1 – 2 столовых ложки в 10 литрах воды и поливают растения РЯДОМ с бороздкой по всему периметру грядки. Из расчета 2 – 4 литра на одно растение. Количество полива зависит от температуры воздуха. Чем жарче на улице, тем больше расход раствора при поливе – 4 литра.

Через 10 дней после высадки, происходит полное укоренение томата в грунте и начинается рост корневой системы и надземной части. ТОМАТ необходимо подвязать через 10 дней после высадки в гряду. Через 10 дней после высадки приступают к формированию растения. Для получения максимально крупных плодов индетерминатный томат формируют строго В ОДИН СТЕБЕЛЬ, все отрастающие пасынки удаляются. ПАСЫНОК томата – это вегетативный (дочерний) отросток, отрастающий на томатном стволе из места крепления листа томата к томатному стволу. Пасынки выламывают рано утром, когда их дина достигнет 5 см. От этих 5 см отламывают 2 см, а пенек диной 3 см, остается на томатном стволе. Называется это действие — « выломать пасынок на пенек» или пасынкование на пенек. Оставленный пенек не дает отрасти из этой пазухи новому пасынку длительное время. При ПРАВИЛЬНОМ питании томата и развитие его будет правильным. Индетерминантный томат образует 3-4 листа и цветочную кисть в пределах ОДНОЙ недели. (у всех индетов цветочные кисти идут через 3 листа). ВАЖНО! При правильных подкормках, уже после появления цвета на 4-5 кистях, на первой кисти уже образуется полноценная 100 % завязь кисти.

Томатное растение уже большое. Часть питания внесенного с первыми поливами питания и питания из почвы оно уже испарило через листовой аппарат. Поскольку объем почвы, откуда можно брать питание, ОГРАНИЧЕН, мы будем сами КОРМИТЬ наши гибридные томаты для получения богатого урожая вкусных и сладких плодов.

АГРОТЕХНИКА ПОДКОРМОК И ПОЛИВОВ индетерминантного томата. Принято считать, что у любого овоща есть три периода развития. Период– СТАРТ( рассадный период ), период – РАЗВИТИЕ( рост и формирование ) и период Финал ( созревание и уборка ). Хочется добавить еще один период, условный, так как в этот период мы уже и не кормим и не поливаем. Период ХРАНЕНИЯ овощей, (как томатов, так и других), как будут вести себя овощи в этом периоде, сколько он продлится без потерь товарных качеств, — напрямую зависит от того, насколько верно прошли овощи три предыдущих периода. РАЗВИТИЕ идет по ВОСХОДЯЩЕЙ прямой вверх, значит и питание должно идти по восходящей. У ГИБРИДНОГО томата нужно выкармливать каждую кисть полноценным минеральным питанием. Это значит, что питание гибридный томат должен получать раз в неделю, в отличие от сортовых, которым питание нужно раз в 10 -14 дней. Многих пугает словосочетание СЕЛИТРА КАЛЬЦИЕВАЯ, а это всего лишь источник кальция для наших растений. Кальций – важная составляющая (компонент) в скелетной структуре каждой клетки растения, укрепляет стенки клеток растения. Прочные стенки клетки любого растения, минимизируют появление заболеваний и нападения вредителей на растение. Соотношение кальция и калия в плодах должно быть 1 : 4 , это значит что на одну кальциевую подкормку необходимо 3 калиевых. Как вносить питание? Скорость доставки питания к каждой клетке растения напрямую зависит от способа внесения питания. Самая высокая скорость доставки и самое полноценное усвоение питание, — вариант ПИТАНИЕ по ЛИСТУ. Мы остановились с вами на подкормке сульфатом аммония и оставили позади период СТАРТ. Переходим к этапу развитие и первой подкормкой на этапе РАЗВИТИЕ у нас будет кальциевая по листу. Дозировку смотрим на пачке с селитрой, именно для листовых подкормок.

Кальций усваивается 2,5 – 3 дня. Мы не кормим ничем в эти дни, если томат требует полива, поливаем его чистой водой. Через 3 дня после кальция для полноценного формирования бутонов кисти кормим (МОНОФОСФАТ КАЛИЯ) фосфором + калий. Это и фосфорная и одновременно калиевая подкормка. Достаточно ? — 1(без горки) чайной ложки на 10 литров воды и опрыскать томаты и остальные овощи и кусты. Работаем удобрением МОНОФОСФАТ КАЛИЯ по листу. Это безазотное удобрение и если у вас пересохла почва под томатами можно с поливом внести органическую подкормку коровяком в соотношении коровяк 1 литр + вода 20 литров, по 2-3 л под каждый куст. ВАЖНО! В таком варианте сочетании жидкая азотная подкормка под корень + фосфорно-калиевая по листу, азот не подтолкнет томат на жирование, а будет полноценно использован растением на построение новых клеток и самое главное, азот в сочетании с фосфором не перейдет в нитратную форму. Это значит, что ваши плоды не накопят излишних нитратов. Фосфор не позволит им этого сделать. Через 3-4 дня, в течение которых усваивается азот, фосфор и калий, мы даем подкормку препаратом МАГБОР, это боромагниевый комплекс. Он необходим для того что бы все бутоны стали завязью и завязь полноценно развивалась. То есть мы не допускаем опадения цвета и усыхания завязи. Расход препарата минимален, польза огромна. Достаточно ? чайной ложки развести в 10 л воды чуть подкисленной молочной сывороткой или лимонной кислотой у кого нет сыворотки, и опрыскать наши растения. Все растения в саду можно опрыскивать питанием, которое мы готовим для томатов. Через 3-4 дня кормим полноценным питательным комплексом с микроэлементами. Вы можете взять любой комплекс, главное, что бы он в составе имел полный комплекс микроэлементов. Такими свойствами обладают : Здравень аква, Агрикола, Фертика люкс овощная, Идеал, БИОгумус аква. Аминокислотами богата молочная сыворотка. Если вы при приготовлении любого питательного минерального или органо-минерального раствора для полива или опрыскиваний, добавите на 10 литров воды всего 200 мл сыворотки, тем самым вы повысите эффект и пользу от применения питания.

После подкормки полноценным комплексным удобрением через 4 -5 дней даем КАЛИЕВУЮ подкормку по листу или под корень. Использовать можно для этой подкормки такие удобрения как : селитра КАЛИЕВАЯ, сульфат КАЛИЯ, КАЛИЙ Келик, ГУМАТ КАЛИЯ, КАЛИМАГ. Нормы расхода препарата для корневых и внекорневых подкормок ВНИМАТЕЛЬНО читайте в инструкции к препарату.. и возьмите в половину меньше. Вы уже знаете, что если воду чуть подкислить, то этой половины вам вполне достаточно. Вот этими подкормками в количестве 5 основных подкормок мы уже выкормили 2-3 кисти. Далее необходимо начинать вновь работать по схеме подкормок, начиная опять с подкормки кальциевой селитрой. Так мы работаем до периода ФИНАЛ. Финал – это значит, что мы больше не будем наш томат заставлять образовывать новые бутоны т. к новая завязь нам уже не нужна. На этапе финал мы полностью исключаем как самостоятельные подкормки ФОСФОРНУЮ и БОРОМАГНИЕЕВУЮ. Мы заменяем их на подкормки полноценными питательными комплексами. За 10 -15 дней до последнего съема наших томатов, как красных, так и зеленых, которые отправятся на хранение и дозаривание, нужно сделать ДВЕ последних и очень важных подкормки. Кальциевой селитрой, чтобы наши плоды сохранили плотность при хранении и не сморщились. Через 3 дня ГУМАТОМ КАЛИЯ или ГУМАТОМ + 7 или ГУМАТОМ + ЙОД и только по листу. Томаты мы уже не поливаем . Полив прекращают за 20 дней до окончания сезона. Кальциевая подкормка сохранит форму наших плодов при хранении идеальной. Подкормка гуматом убережет наши плоды от болезней и гнилей при хранении. Сделает наши растения сладкими и вкусными.

ТОМАТ ДЕТЕРМИНАНТНЫЙ гибридный с ограничением роста («самовершкуемый») АГРОТЕХНИКА выращивания рассады.

СРОК посева на рассаду: с 1 — 15 по 15 апреля за 40 -35 дней (максимум 45 дней) до высадки рассады в грунт. Чем ближе к светлым и теплым весенним дням Вы посеете семена, тем выше уже солнечная активность. Все фазы развития рассады проходят быстро. ВАЖНО! Чем позже вы посеете рассаду, тем быстрее и активнее она будет расти. Как правило, детерминатные сорта мы готовим для высадки в открытый грунт, и сеять их на рассаду рано не целесообразно. В противном случае, если погода подведет, рассада просто перерастет и потеряет свою качественность.

ГРУНТ. 35 % торфа, 20 % покупного качественного грунта с удобрениями и микроэлементами, 30 % пропаренной до Т 60° огородной земли не из под томатов, 10 % своего или покупного биогумуса, 4 % перлита, 1 % вермикулита. В грунте, приготовленным самостоятельно с добавлением не более 20 % покупного, гибриды растут лучше, как впрочем и не гибриды. Посев семян. В рассадные емкости, на дне которых дренаж из древесного угля мелкой фракции, насыпать 5 – 7 см хорошо перемешанного рассадного грунта. Грунт разровнять. На расстоянии 3 сантиметра друг от друга сделать бороздки глубиной 1 см. Увлажнить грунт с наведенными бороздками из пульверизатора слабым раствором Гумата калия с микроэлементами. В бороздки по сортам разложить сухие гибридные семена томатов, слегка вдавливая их в грунт подушечкой пальца или зубочисткой на расстоянии 2 – 2,5 см друг от друга. Еще раз слегка опрыскать раствором Гумата ( гумата + 7 или гумата + йод ) из пульверизатора ( стимулирует и ускоряет ростовые процессы). Засыпать сверху СУХИМ грунтом слоем 0,5 см. Верхний слой грунта аккуратно уплотнить (прижать к основному).

Рассадные емкости накрыть пленкой для создания парникового эффекта и убрать в ТЕПЛОЕ место с Т 28 – 30 ° тепла. Гибридные семена томата более требовательны к теплу при прорастании в отличие от сортовых. При несоблюдении температурного режима семена могут загнить и не прорасти или прорастать будут медленно и долго. При появлении всходов, через 4 – 7 дней пленку снять и томаты разместить под круглосуточную подсветку на 3 -5 дней. С появлением всходов температуру на первые два-три дня снижают до плюс 15—18° днем и 10—12°— ночью. Такой прием предохраняет сеянцы от вытягивания и создает условия для лучшего развития корневой системы. Световой день для томатов устанавливают не менее 14 – 16 часов в сутки под подсветкой или на светлом и теплом, где нет сквозняков, подоконнике. Через неделю после всходов меняют температурный режим до плюс 20 -25 ° днем и 12 – 15 ° ночью. Через 2 недели от всходов, рассаду пикируют по индивидуальным рассадным емкостям.

ПИКИРОВКА гибридного томата. В стакан (пакет) 400мл с дренажными отверстиями на дно насыпать дренажный слой мелкого древесного угля слоем 2 см.. Можно измельчить уголь для шашлыка, который продают во всех магазинах. На дно рассадного стакана насыпать безАЗОТНОЕ комплексное удобрение БОРОФОСКА 1/5 чайной ложки. Именно фосфор, бор и калий будут участвовать в закладке первой кисти. Заполнить рассадный стакан грунтом до половины. Чайной ложкой вынуть сеянец из школки и перенести его в рассадный стакан. Корешки полностью засыпать грунтом, тщательно обжимая грунт, что бы не допустить образование воздушных карманов без грунта. Полить грунт слабым раствором кальциевой селитры ? чайной ложки на 1 литр теплой воды. Сверху досыпать грунт и не поливать. Рассадные емкости поставить в поддоны и поместить под подсветку. Следующий полив после пикировки проводит через 5 дней до полного смачивания земляного кома. Дальнейшие поливы проводят только после полного просыхания земляного кома. Если растения чуть увядают, рекомендуется опрыскать их слабым раствором гумата калия или слабым раствором(1 /3 от рекомендуемой дозы) полноценным минеральным комплексом для рассады томата, но не поливать до полного высыхания земляного кома. За время роста рассады ДЕТЕРМИНАТНОГО томата, рекомендуется 1 раз опрыскать ее по листу кальциевой селитрой, в норме 1 чайная ложка на 1 литр теплой воды. До высадки нашу рассаду необходимо ЗАКАЛЯТЬ. Для этого на несколько часов нужно снижать дневные температуры до + 13° — + 15°, ночные до + 6° — +8° градусов. Через 35 -45 дней рассаду ДЕТЕРМИНАНТНОГО томата можно высаживать на ПМЖ. При этом необходимо учитывать Т грунта в грядах, она должна быть выше + 12 °, а также вероятность возвратных заморозков. Поэтому сроки высадки по регионам индивидуальны. У кого-то это 10 мая, у кого-то это только 10 июня.

БЫСТРЫЙ СПОСОБ получения качественной рассады ДЕТЕРМИНАТНОГО томата БЕЗ ПИКИРОВКИ. Продезинфицированные ящики заполнить грунтом, высота грунта 10 см. Сделать рядки на расстоянии 10 см друг от друга, увлажнить грунт из пульверизатора раствором любого ГУМАТА. Разложить семена в рядках на расстоянии 10 см друг от друга. Еще раз опрыскать слегка ГУМАТОМ. Ящики накрыть пленкой и вынести на застекленную лоджию или в теплицу. Сверху сделать укрытие из нетканого укрывного материала. При появлении всходов пленку снять. Рассаду для предохранения от ночных заморозков и дневного яркого солнца оставить под укрывным. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ НА ДЕНЬ ПОЛИЭТИЛЕНОВУЮ ПЛЕНКУ как укрывной материал. При заморозках, пленку накидывать поверх укрывного нетканого материала рекомендуется на ночь. Подкормки и поливы в том же режиме, как в варианте с пикировкой. При планируемой высадке на улицу с 1 по 10 июня, посев таким способом можно провести в срок с 20 по 25 апреля. ВАЖНО: Посев семян ДЕТЕРМИНАНОТНОГО гибридного томата всегда делают, исходя из сроков предполагаемой высадки рассады на ПМЖ.

АГРОТЕХНИКА высадки гибридного ДЕТЕРМИНАНТНОГО томата на постоянное место жительства. Подготовка посадочных борозд или лунок такая же, как и ИНДЕРЕМИНАНТНОГО томата. Агротехника высадки детерминантного томата напрямую зависит от того, какой у вас детерминантный томат.

ВАЖНО: КАКИЕ БЫВАЮТ ДЕТЕРМИНАНТНЫЕ ТОМАТЫ:

СУПЕРдетерминантные томаты (самые низкорослые 25-40 см.). У супердетерминантных томатов образуется невысокий компактный куст с 2-3 соцветиями на главном и боковых побегах. Для развития вегетативной части растения не требуется много времени, завязи начинают образовываться рано, поэтому эти помидоры – самые скороспелые, отдают урожай дружно. Размер плодов 30 -50 грамм. Высота таких кустов обычно 25 – 40 см. Созревание ультраскороспелых томатов проходит 80-85 дней (самые ранние -75-79 дней).

Супердетерминантные томаты, это томаты с небольшими и не очень сладкими плодами. Низкое содержание сахара в мякоти обусловлено тем, что эти помидоры растут в условиях короткого светового дня и еще холодных ночей. ОПОРА для таких детов не ставится, куст сам себя отлично держит. Такие деты НЕ ПАСЫНКУЮТСЯ. Их можно использовать как украшение клумб и бордюров. Такие томаты идеально подходят тем, кто хочет быстро и без лишних хлопот получить урожай. Высаживают их на расстоянии 30 -35 см друг от друга в ряду и 45 – 50 см между рядами.

Детерминантные томаты – от 40 см до 100 см. Рост этих томатов ограничен 4-6 кистями. Кустик растения этого сорта будет чуть больше по размеру, чем у супердетерминантных томатов. Вторая волна цветения у них начинается вместе с формированием плодов на первых завязях. Созревают плоды у помидоров этой группы на 5-7 дней позже, чем у супердетерминантных – они относятся к среднеспелым томатам. Урожайность и продолжительность плодоношения у них выше, чем у ранних сортов. Перед посадкой в посадочные лунки или борозды рекомендуется сразу поставить опору, к которой в дальнейшем будет подвязано растение. Эти томаты уже нуждаются в пасынковании. Как их пасынковать? Необходимо удалить до первой плодной кисти все пасынки и листья. Выше плодной кисти не удаляют все пасынки как у индетов, а регулируют их количество. Кроме основного ствола, рекомендуется оставить еще 2-3 самых сильных пасынка, именно на них и будет формироваться основной урожай томатов. Высаживать их рекомендуется для равномерной освещенности и проветривания кустом, на расстоянии не менее 40 см в ряду друг от друга и расстояние между рядами не менее 60 -70 см ряд от ряда.

Штамбовые томаты детерминантные томаты. ШТАМБОВЫЕ детерминатные гибридные томаты формируют куст на толстом коротком стебле, и они не нуждаются в пасынковании и формировании куста. Листья у них расположены друг к другу близко, расстояние между завязями компактное. Такие томаты всегда отдают хороший урожай. Само понятие штамбовой означает, что у растений крона очень раскидистая и буквально увешана плодами, на коротких и крепких толстых цветоносах. И их высаживать нужно очень широко друг от друга, на расстоянии не менее 1 метра между самими растениями и 1,2 – 1,5 с между рядами, так как необходимая для каждого куста площадь питания – около 0,5 – 0,7 кв. м на каждое растение. Вся схема подкормок во время роста и развития, такая же, как и для ИНДНТНРМИНАТНЫХ гибридных томатов.

АГРОТЕХНИКА Полудетерминантных томатов такая же, как и индетов. Отличие только в одном. ПОЛУДЕТЫ отлично плодоносят, если их ведут в ДВА ствола. Полудетерминантные – это высокорослые томаты до 2 и более метров. Соцветия у них закладываются через каждые 2-3 листа, чаще через 2 листа Плоды созревают дружно и равномерно в течение всего периода вегетации. Междоузлия у них короче, чем у ИНДЕТОВ, расстояния между листьями и завязями более короткое.

ГИБРИДНЫЕ Биф-томаты, это томаты с крупными плодами. Растения мощные высотой 80 – 120 см. Схема высадки, как и штамбовых томатов. Корневая система у Биф томатов очень мощная и раскидистая. Подкормки по схеме гибридных томатов индетов. Особенностью биф томатов является то, что количество завязи в кистях нужно РЕГУЛИРОВАТЬ. Всего в кисти нужно оставить 3-4 плода, остальные цветы отщипнуть. Тогда Ваш БИФ томат будет действительно крупным.

sad-i-ogorod.ru

Как вырастить рассаду помидор в домашних условиях на подоконнике в квартире?

Хорошего плодоношения и вкусных овощей можно добиться, если знать, как вырастить рассаду помидор в домашних условиях. Только крепкая и здоровая рассада томатов, высаженная в грунт, способна активно расти и плодоносить в дальнейшем. Начинающие огородники ошибочно думают, что все дело только в правильном уходе. В действительности, выращиванием помидоров нужно внимательно заниматься от посева семян и до сбора долгожданного урожая…

Выбор сортов и подготовка семян помидоров к посеву

Вырастить хорошую рассаду томатов невозможно без качественных семян. Подходите к выбору семенного материала ответственно. Сейчас в садовых магазинах и гипермаркетах можно увидеть как лучшие сорта помидоров, отлично зарекомендовавшие себя, так и новые диковинные, которые пока не вырастишь, не узнаешь, что они собой представляют. Многие предпочитают выращивать рассаду из собственных заготовленных семян.

Перед посевом, семена перебирают и удаляют плохие, либо погружают семечки в воду с солью (10 граммов соли на стакан воды). Отбраковываются семена, которые остались на поверхности воды в течение первых пяти минут, затем просушиваются на хлопчатобумажном полотенце. Протравите семена помидор, если они собственного сбора. Приобретенные в магазине сеянцы, как правило, уже обработаны, об этом говорит наличие яркой оболочки и информация на упаковке.

После процесса дезинфекции для улучшения и ускорения всхожести, семена томатов погружают в раствор Эпина или Циркона. Не нужно бояться применять такие препараты, они безвредны для растений и человека. Альтернативу биологическим активным добавкам может составить сок алое, в котором выдерживают семена в течение суток.

Здоровая рассада помидор дома или как подготовить хороший грунт

Качественный грунт для рассады томатов должен быть рыхлым, воздухопроницаемым, питательным и не кислым. Поэтому, чтобы правильно выращивать рассаду помидор, подготовьте почвосмесь, которая состоит из следующих компонентов: перегной, торф, листовая или дерновая земля, разрыхлители. Процесс подготовки грунта отнимет немного времени и сил, поэтому его можно приготовить самостоятельно:

  • В равных пропорциях возьмите землю дерновую (или с огорода), добавьте перегноя и компоста. В качестве питательных микроэлементов и удобрений на ведро почвосмеси добавляют золу (один стакан), суперфосфат (1-3 грамма) и можно внести калийное удобрение (0,5-1 грамм);
  • Другой вариант почвосмеси: в равных частях берется земля дерновая, торф, перегной и ? часть песка речного (можно также взять опилки, но перепревшие). Компоненты смешиваются, и к ним добавляется аммиачная селитра (на ведро готового грунта берется одна чайная ложка).

Будьте осторожны с применением удобрений. При использовании аммиачной селитры в качестве подкормки, недопустимо одновременное внесение таких удобрений, как суперфосфат, известь гашеная, зола.

Неграмотное использование удобрений может оказаться вредным и в итоге оставить вас без рассады. Если Вы не уверены в правильном применении тех или иных удобрений, лучше всего приобрести специальные комплексные подкормки в магазине, чтобы не допустить ошибок в выращивании рассады помидор.

Посев семян и выращивание рассады томатов

Емкости для рассады помидоров берутся в зависимости от того, будет производиться пикировка или нет. Для саженцев с последующим пикированием можно брать любые неглубокие ящички, которые имеются дома в наличии, либо купить пропагаторы, специально предназначенные емкости для выращивания рассады с подогревом и светопроницаемой крышкой.

Почвосмесь раскладывают в подготовленную и продезинфицированную тару, немного утрамбовывая. Далее делаются небольшие бороздки на глубину до одного сантиметра и ширину 4-5 сантиметров. Землю непосредственно перед посевом увлажнить из пульверизатора либо пролить канавки. Раскладывать семена нужно на расстоянии полутора сантиметров. Затем ящики с посевами необходимо накрыть пленкой или другим прозрачным материалом и оставить на теплом подоконнике в квартире. Чтобы правильно вырастить рассаду помидор, поддерживайте температуру воздуха на уровне 22-25 °С.

Через 5-7 дней начнут проклевываться первые росточки томатов. Теперь пришло время полить посадки. Опытные знатоки по выращиванию рассады помидор на данном этапе рекомендуют проводить орошение методом дождевания (например, с помощью лейки или распылителя). Так маленькие росточки не надломятся и не примнутся.

Примерно через четырнадцать дней осуществляется второй полив и первое удобрение рассады помидоров (к этому моменту у саженцев должно быть по одному настоящему листочку). В качестве удобрения можно взять Кемира-люкс либо Растворин, так как в них содержится сбалансированное количество полезных макро- и микроэлементов для хорошего роста помидорной рассады.

Правильно вырастить рассаду помидор получится в том случае, если была произведена пикировка, которая проводится при появлении на растениях 3-4 листочков. Если помидорная рассада вытянулась, немного заглубляйте саженцы при посадке. Полив пикированной рассады нужно проводить один раз в семь дней. Через три недели, когда росточки достаточно подрастут, рекомендуется еще раз пикировать томаты. Делается это для того, чтобы саженцы нарастили мощную корневую систему, и уже в грунт высаживалась крепкая помидорная рассада.

ogorodko.ru

Древовидный пион – посадка и уход

Многие цветоводы с удовольствием выращивают в саду древовидный пион, посадка и уход за которым не отличаются особыми секретами и сложностями. Существуют некоторые нюансы, как при культивировании всех растений, вооружившись терпением и временем, красивое великолепие может скоро появиться и на вашем участке.

Когда лучше сажать древовидный пион?

Осенняя посадка желательна для растений с открытой корневой системой, со второй половины августа до последних чисел сентября. В различных регионах, сроки могут немного сдвигаться в зависимости от температурных условий. Нетерпеливые цветоводы успешно высаживают саженцы пионов весной, в мае месяце, когда на улице установятся теплые дни. Саженцы с закрытыми корнями сажают на протяжении всего вегетационного периода.

Посадка древовидного пиона с открытой корневой системой весной в сад не совсем желательна, начинают развиваться зеленые побеги, на корнях всасывающие корешки не образуются в достаточном количестве, результат – растение может долго приживаться, не цвести в следующем году.

Отказываться от весенней покупки древовидных саженцев не стоит, необходимо правильно сохранить пионы до мая. Купленные зимой саженки пионов нужно посадить в горшки (емкости) с нейтральным грунтом, убрать в место с пониженной температурой воздуха (балкон, лоджия, подвальное помещение) для продления периода покоя. Свет растениям в данный период не требуется.

Если пионы тронулись в рост, достигли высоты 18-20 сантиметров, необходимо вынести ростки на свет, сохраняя пониженную прохладную температуру. Растения поливают минимально. Обработайте растущие саженцы препаратами, улучшающими стимуляцию фотосинтеза и дыхание растений (Феровит, Эпин-Экстра, Циркон, Силк, другие).

В мае пионы прикапывают в полутени, мульчируя почвенный слой вокруг. В таком состоянии растения оставляют до осенней посадки. Если приходиться производить высадку на постоянное место весной, обязательно сохранение земляного кома с наросшими маленькими белыми корешочками. После перевалки пионы будут выглядеть поникшими, ослабленными, главное, чтобы почки в пазухах были живыми, не сухими.

Посадка в деталях

Место под посадку выбирают тщательным образом, солнечное, без сквозных ветров. Почва для древовидного пиона должна быть рыхлой, воздухопроницаемой, не кислой. Глинистую землю разбавляют песком и золой, в песчаную вносят глину, торфяной грунт полностью заменяется. Рекомендуется добавлять небольшие дозы компоста, перегноя, доломитовой муки для питания, нормального роста растений в первые годы. При близком расположении грунтовых вод, посадку осуществляют на холмах.

Роется яма размером 70?70?70, на дно укладывается дренаж (смесь гравия и песка, керамзит, мелкая щебенка) слоем 20-30 сантиметров, горкой насыпается подготовленная почвосмесь, ставится саженец пиона. Корни расправляются, засыпаются, корневая шейка находится вровень с землей, растение тщательно поливается – так проходит посадка саженца с открытой корневой системой. Растения с закрытыми корнями в контейнерах ставят в подготовленную яму, разрезают и вынимают горшок, стараясь не повредить корни, засыпают почвосмесью, поливают.

При высадке пионов, земля немного осядет, верхний слой необходимо замульчировать, не оставляя корневую шейку оголенной. Мульча послужит дополнительной защитой в зимнее время, будет удерживать влагу в летние дни. Умелые цветоводы рекомендуют закапывать в яму темные стеклянные бутылки, устанавливаемые наискось донышком вверх, соблюдая расстояние 10-15 сантиметров от растения. Дополнительное тепло благоприятно влияет на состояние, рост пионов.

Особенности ухода

Ухаживать за древовидными пионами не сложно, главное, вовремя подкормить, правильно поливать. При правильной посадке в хорошую плодородную землю, удобрять пионы минеральными комплексными подкормками начинают с третьего года. Первую подкормку вносят по талому снегу (2 ч.л. азота и калия рассыпают в приствольном круге). Второе внесение удобрений производят в момент образования бутонов (2 ч.л. азота, чайная ложка с горкой калия, ? ст.л. фосфора), третье – после окончания цветения (12 грамм калия, 20 грамм фосфора). С 15-х чисел июля подкормки прекращают, давая возможность растению, подготовится к периоду зимнего покоя.

В случае неудачной, неправильной посадки рекомендуется подпитать слабое растение. Не рекомендуется использовать удобрения с большим содержанием азота, особенно в первые годы роста, растению необходимо сформировать крепкую корневую систему. Переизбыток азота может привести к заболеванию серой гнилью. Подкормки навозом и удобрениями, закисляющими грунт, не желательны.

Пионам в жаркую сухую погоду необходимы хорошие обильные поливы, не допуская чрезмерного увлажнения почвы. В затянувшуюся череду пасмурных дождливых дней древовидные кустарники обрабатывают медьсодержащими препаратами против серой гнили (бордосская жидкость, медный купорос).

Ухаживая за пионами в саду, учитывайте, растения не любят обрезку. Омолаживающее удаление проводится раз в 15-20 лет, в остальное время, весной или осенью, требуется санитарная обрезка больных, сухих, поврежденных побегов. Обрезать на зиму древовидный пион нельзя, цветение происходит на почках прошлогодних побегов.

У древовидных пионов первый распустившийся цветочек срезают на стадии раскрытия, не дожидаясь интенсивного цветения. При появлении на растении двух росточков и двух бутонов, необходимо выждать момент окрашивания. Самый верхний цветочек аккуратно отщипывается или прокалывается иголочкой (тонкой проволокой), оставляется на стебле до высыхания, бутончик постепенно высохнет, возвратит пиону накопленные микроэлементы. При раннем удалении, до момента окрашивания, повреждается конус нарастания (точка роста), побег может остановиться в развитии и остаться маленьким.

Привитый древовидный пион цветет на второй год после посадки, корнесобственный зацветает через 3-5 лет, продолжительность цветения составляет 12-15 дней (в отдельных случаях больше). Количество красивых крупных цветков с каждым годом увеличивается, о красоте цветов и сортовых особенностях можно рассуждать на третий, четвертый год после появления цветочков, именно с этого периода растение начинает цвести полноценно.

Уход за древовидными пионами осенью заключается в подготовке растения к зимовке. Удобрения не вносятся, обрезка не производится, удаляются только поврежденные, больные побеги. Хотя цветы считаются зимостойкими, желательно сделать дополнительное укрытие на зиму.

Молодые растения мульчируют перегноем, листовым опадом, соломой, делая холмик вокруг ствола, процедура делается с целью защиты корневой шейки от вымерзания. Не используйте опилки хвойных пород деревьев в качестве мульчирующего материала, возможно подкисление грунта. С наступлением ранней весны, когда начнет таять снег, мульчу со снежным покровом убирают во избежание загнивания прикорневой области. При наступлении морозов пионы укрывают лапником, спанбондом, холщевым материалом.

Топ-5 «Почему» при выращивании

Выращивая пионы, многие сталкиваются с рядом проблем и вопросов, ответы на которые, в большинстве случаев, приходится искать самостоятельно. Облегчить задачу, принять правильные меры помогут отзывы опытных садоводов:

Почему не цветет древовидный пион, растет семь лет, достиг высоты 50 сантиметров? Может быть несколько причин: неправильная посадка, вымерзание цветочных почек, кислая земля. Если грунт тяжелый, корни могли уйти вглубь, питание и доступ кислорода растению неполноценные –аккуратно произведите пересадку, стараясь не повредить корешки. Возможное отсутствие цветения связано с подмерзанием почек, укрывайте кусты на зиму тщательно. Щелочной грунт является оптимальным для выращивания, при посадке вносите доломитовую муку, необходимо известковать почву вокруг растения;

Томаты сорта чайная роза

Полив арбуза должен быть умеренным, он относится к засухоустойчивым растениям. Больше всего арбуз даже любит рыхление, а не полив. Почву под арбузами нужно рыхлить еженедельно, не повреждая корневую систему, то есть не глубоко. Больше всего влаги ему требуется в начальный период, а также в момент начального роста завязей.

Быстрый рост у арбузиков начинается сразу же после оплодотворения. В этот период им необходима еженедельная подкормка. Для этого на 10 л воды понадобятся 2 чайные ложки «Унифлор — микро», 1 столовая ложка суперфосфата и азофоски и 1 чайная ложка сульфата калия.

Однако, перед подкормкой растение следует полить теплой водой (на 5 — ти метровую грядку — 10 л воды), а уже потом подкармливать. Под каждое растение нужно давать 1 л подкормки.

Все подкормки и поливки нужно прекратить , когда ягоды достигнут сортового размера.

Чтобы все лето арбузы ничем не подкармливать, можно поступить иначе: внести в каждую лунку перед посадкой 5 — 6 гранул удобрения AVA, либо внести 1/2 чайной ложки порошковой фракции этого же удобрения. Однако полив арбуза никто не отменял, поэтому, в зависимости от погоды, под каждое растение необходимо еженедельно выливать около 1 — 2 л воды.

В принципе, судя по агронорме арбуза, в подкормках он практически не будет нуждаться, если сделать хорошую предпосевную заправку почвы. Для этого достаточно на 1 кв.м. поверхности почвы под перекопку внести пол — литровую банку золы и 1/2 ведра перегноя пополам с песком.

Затем в посадочную лунку нужно дополнительно внести 1 столовую ложку суперфосфата, 1 столовую ложку азофоски, 1 чайную ложку сульфата калия и все это тщательно перемешать с почвой и полить. Далее можно высаживать либо пророщенные, либо сухие семена.

Арбузу также необходимы микроэлементы, п оэтому в течение всего сезона с интервалом 10 — 15 дней растения нужно по вечерам опрыскивать по листьям раствором «Унифлор — микро» (2 чайные ложки на 10 л воды). Однако, если вы при посеве внесли в лунку 5 — 6 гранул удобрения AVA, то опрыскивание проводить не нужно.

Кроме того, арбуз имеет повышенную потребность в фосфоре, а в калийных бесхлорных удобрениях он нуждается больше, чем в азотных.

Заболевания и проблемы арбуза

Самой опасной болезнью арбузов является фузариоз , который вызывает увядание листьев. Это заболевание в основном поражает растения на тяжелых почвах, при недостаточном доступе воздуха к корням растения, при длительном похолодании (

sovetysadovodam.com

125 самых полезных советов на каждый день

Здоровье, красота и личностный рост – вот темы, интересные каждому человеку на планете. Мы собрали самые интересные и полезные советы, которые помогут вам без особых усилий улучшить свое здоровье, всегда великолепно выглядеть и ежедневно развиваться как личность.

Содержание:

Как укрепить иммунную систему

Крепкий иммунитет – гарантия хорошего самочувствия и страховка от любых инфекций.

1. Регулярно пейте целебные напитки, богатые питательными веществами для иммунной системы: настой шиповника и имбирного корня, чай из облепихи и калины, клюквенный и ежевичный морс, натуральный йогурт и богатые пробиотиками кисломолочные продукты.

2. Обогатите свой рацион продуктами-источниками аскорбиновой кислоты и каротиноидов: красный болгарский перец, тыква , томаты, хурма, листовая зелень, грейпфрут, ягоды, манго.

3. Займитесь бегом или спортивной ходьбой, которые, во-первых, активизируют обмен веществ и защитные силы организма, во-вторых, способствуют более качественному ночному отдыху и, в-третьих, укрепляют нервную систему. А пребывание на свежем воздухе всегда способствует дополнительной вентиляции легких и укреплению иммунитета.

4. Закаляйтесь! Выберите подходящую именно для вас систему закаливания, будь то утренние обливания или растирания, воздушные ванны или окунания в прорубь. В крайнем случае, принимайте контрастный душ.

Как свести к минимуму риск инфаркта и инсульта

Статистика утверждает, что именно сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной потери здоровья, инвалидности и преждевременной смертности во всем мире. Профилактические меры позволяют предупредить развитие сих грозных заболеваний.

5. Избегайте стресса, не погружайтесь в негатив и контролируйте свои мысли.

6. Откажитесь от табакокурения.

7. Правильно питайтесь.

8. Ведите активный образ жизни, избегайте гиподинамии.

9. Контролируйте свой вес, если он выше нормы, приложите все усилия, чтобы похудеть.

10. Следите за потреблением холестерина (норма менее 280-300 мг в день). Откажитесь от мороженого и куриной кожи (в ней содержится огромное количество холестерина и токсинов).

11. Сведите к минимуму употребление мяса и сыра. Замените их рыбой и нежирным творогом.

12. Следите за употреблением соли. Норма для здорового человека не более 5 гр (чайная ложка) в сутки. Помните, что соль задерживает воду в организме и способствует повышению давления, а значит, может привести к гипертонии.

13. Введите в ежедневный рацион продукты, богатые полезными омега-3 жирными кислотами: морская рыба, авокадо, льняное семя и масло, ореховое масло и сырые орехи, особенно миндаль, грецкий и кедр, семена тыквы и подсолнечника.

14. Контролируйте артериальное давление.

15. Раз в полгода проходите обследование у кардиолога.

16. Если вы страдаете сахарным диабетом, то приложите все усилия для подержания стабильного уровня сахара в крови.

Как улучшить качество сна и отдыха

От того, как и сколько человек отдыхает, зависит слаженная работа всех органов и систем, а также состояние нервной системы и ее способность эффективно справляться с самыми разными нагрузками.

17. Обязательно проветривайте спальню перед сном не менее получаса.

18. Пошейте или приобретите готовую подушечку с лечебными травами: лаванда, семена укропа, мята.

19. Откажитесь от кофеин содержащих продуктов и энергостимуляторов во второй половине дня.

20. Не ешьте за ужином тяжелые, жирные, жареные и чересчур калорийные блюда, также нежелательно налегать на копчения и соления.

21. Заварите себе на ночь травяной чай из мяты, мелиссы, зверобоя или валерианы. Можно использовать готовые успокоительные аптечные сборы.

22. Стакан теплого молока с ложкой натурального пчелиного меда – проверенное годами средство от бессонницы.

23. Используйте ароматерапию. Эфирные масла лаванды, апельсина, мяты прекрасно снимают напряжение. Несколько капель любого из масел или их смеси в аромалампу, зажженную за час до сна наполнят воздух полезными соединениями и помогут расслабиться.

24. Принимайте перед сном теплую ванну с отварами трав или эфирными маслами: лаванда, ромашка, эвкалипт, валериана.

25. Медитируйте перед сном не менее 10 минут. Думайте только о хорошем и приятном.

26. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, независимо от того, будний день, выходной, отпускной или праздничный.

Как справиться со стрессом или как научиться расслабляться

Давно доказано, что именно стресс является причиной большинства болезней. Научиться отключать голову от проблем и восстанавливать нервную систему после перегрузок – целое искусство.

27. Обязательно каждую неделю посвящайте целый день общению с друзьями и близкими, активному отдыху или любимому хобби, например, рыбалка, велопрогулка, поход в лес за ягодами и грибами, пикник на природе, посиделки на даче и т.д.

28. Займитесь медитацией или йогой.

29. Во время травмирующей ситуации отключитесь на 2 минуты и глубоко подышите. Можно вдыхать эфирное масло герани или лаванды, они нормализуют давление и расслабляют.

30. Отвлекитесь от навалившихся проблем: пройдитесь по магазинам, посетите спа-салон, сделайте педикюр или покрасьте волосы в новый цвет. Цель – переключить внимание на короткий период, чтобы дать нервной системе и мозгу время на восстановление.

31. Запишитесь в школу танцев, бассейн, фитнес центр или любую спортивную секцию. Помимо приобретения стройной фигуры и грациозной пластики, вы сможете с помощью спорта эффективно снимать стресс.

32. Начните посещать массажиста. Часовой релакс-массаж творит чудеса и растворяет блоки, которые формируются из-за стресса в самых разных точках тела.

33. Ходите в парную. Это прекрасная возможность пообщаться с друзьями, побыть наедине с близкими и расслабиться. Используйте для пропарки березовые, эвкалиптовые или дубовые веники и расслабляющие эфирные масла: хвоя, кипарис, апельсин, пачули, роза.

34. Перед сном обязательно снимите напряжение. Для этого, лежа в кровати, напрягите все мышцы тела, включая лицевые, а затем полностью их расслабьте. Повторяйте несколько раз, пока не почувствуете, что скованность прошла.

Как очистить организм от шлаков

Всем известно, что в процессе жизнедеятельности в нашем организме, в частности в кишечнике, накапливаются токсины и невыведенные продукты распада, что ухудшает общее самочувствие и может стать причиной многих проблем со здоровьем.

35. Периодически проводите месячный курс очистки кишечника с помощью клетчатки (пшеничная, тыквенная, овсяная, гречневая). Прием по 2 ст. ложки дважды в день за 30 минут до еды.

36. Включите в свой рацион продукты-источники грубых пищевых волокон: зерно, отруби, семена льна, бобовые культуры, свежие овощи, особенно капуста, тыква и листовая зелень, цельнозерновой хлеб, орехи.

37. Пейте 2 литра чистой воды в сутки.

38. Принимайте биологически активные добавки, усиливающие перистальтику кишечника и очищающие его от каловых завалов и продуктов распада.

39. Устраивайте разгрузочные дни (раз в неделю вполне достаточно), используя монопитание. Например, 1,5 литра кефира в день + вода и травяные чаи или 400 гр отварного рыбного филе (без соли!) + настой шиповника и вода.

40. Регулярное посещение сауны помогает организму избавляться от токсинов, которые выходят вместе с потом.

41. Два раза в год принимайте измельченную расторопшу. Это растение нормализует работу всего ЖКТ и восстанавливает клетки печени, активно обновляя ее детоксикационную функцию.

Как правильно питаться

В наш стремительный век мы все меньше времени уделяем тому, что едим. Обратите внимание на эти простые советы, и ваше питание начнет приносить организму только пользу.

42. Съедайте в день овощи или фрукты трех разных цветов, например, персик, капуста брокколи и помидор или авокадо, листовая зелень и свекла.

43. Избегайте общепитовских блюд, жевательной резинки и фастфуда, а также блюд, в рецептуре которых присутствуют майонез и маргарин – источники опасных трансжиров.

44. Откажитесь от употребления соков из пакетов, газированных напитков и «тяжелого» алкоголя. Допустимо употребление 2-3 бокалов натурального(!) сухого вина в неделю, желательно во время обеда.

45. Завтракайте овсяной кашей или ешьте натуральные мюсли. Избегайте употребления готовых завтраков и быстрорастворимых каш, помимо сахара они содержат красители, усилители вкуса, консерванты и прочие опасные химические соединения.

46. Последний прием пищи за 4 часа до сна. Кефир на ночь – обязателен.

47. Выпивайте перед каждым приемом пищи стакан чистой воды.

48. Отдавайте предпочтение вареной, приготовленной на пару, тушеной или запеченной пище.

49. Минимум трижды в неделю включайте в рацион 150 гр морской рыбы жирных сортов (скумбрия, форель, лосось, семга, кета, горбуша) и морскую капусту.

50. Не допускайте перерывы между приемами пищи более 3-4 часов.

51. Выбирая десерт, всегда отдавайте предпочтение свежим фруктам, ягодам, меду и орехам.

52. Принимайте витаминные комплексы.

Как нормализовать свой вес

Сидячий образ жизни, нерациональное питание и отказ от занятий спортом приводят к избыточному весу. Привести фигуру в норму – вопрос архиважный не только для эстетического наслаждения от созерцания собственного отражения в зеркале, но и жизненно необходимый для улучшения состояния здоровья и замедления процессов старения.

53. Введите в распорядок дня обязательную 10-минутную утреннюю гимнастику.

54. Пейте парагвайский чай мате или зеленый чай минимум дважды в день, обязательно без сахара, но можно с ложкой меда вприкуску.

55. Организуйте 5-разовое питание малыми порциями.

56. Выпивайте за час до сна стакан кефира с пробиотиками или натурального йогурта.

57. Включите в свой ежедневный рацион салаты из свежей или квашеной капусты, которая является природным жиросжигателем.

58. Спите в прохладном помещении (18°C) с открытой форточкой или окном.

59. Откажитесь от пользования лифтом.

60. Добавляйте в любимые блюда майоран и имбирь, которые усиливают метаболизм.

61. Гуляйте как можно больше. Оставляйте машину за несколько кварталов от работы или проходите пешком несколько остановок городского транспорта по дороге на работу или с нее.

62. Откажитесь от рафинированного сахара и минимизируйте употребление соли.

63. Любые сладкие блюда замените сухофруктами и медом, но не более 30-50 гр в день.

64. Всегда имейте с собой орешки, сухофрукты и свежие фрукты для полезного перекуса.

65. Старайтесь избегать заведений общепита, не есть блюда фаст-фуда и не пить газированные напитки.

66. Приносите на работу ланч с собой, готовя его из полезных и некалорийных продуктов: цельнозерновой хлеб, вареные и сырые овощные блюда, нежирные сорта сыра, вареное мясо, яйца и рыба, каши.

67. Займитесь бодифлексом. Эта специальная гимнастика, основанная на йоговском дыхании, эффективно сжигает калории и достаточно быстро снижает объемы тела.

Как мотивировать себя на занятия спортом

Спорт – один из серьезных методов сохранения здоровья и поддержания бодрости на должном уровне. Всем известно, что движение есть жизнь, главное – не лениться и трудиться.

70. Установите для себя систему вознаграждений. Это может быть поход в театр или ночной клуб, покупка обновки или новой косметики, полет на воздушном шаре или отдых на море. Помните, что самый действенный метод мотивации – это поощрение.

71. Найдите единомышленника. Вдвоем все веселее делать, а спортом заниматься, так вдвойне!

72. Заинтересуйте себя. Пока человеку интересно, он готов свернуть горы. Поэтому выбирайте вид спорта не по советам друзей и не из целесообразности, а исключительно по потребностям души.

73. Выберите себе кумира и стремитесь к заданному образу. Не обязательно становиться таким, как он, но направление движения будет держать вас в постоянном тонусе. Например, хотите такие же ягодицы, как у Дженнифер Лопес? Дерзайте. Главное – как вы себя внутренне ощущаете, а спорт помогает поднять самооценку на должный уровень.

74. Не зацикливайтесь на одном виде спорта. Меняйте типы нагрузки хоть ежедневно. Пока вы увлечены процессом – скука вам не страшна.

Как выпивать 2 литра чистой воды в день

Все знают о необходимости пить чистую воду, в первую очередь, для поддержания клеточного здоровья, но не всем удается приучить себя к этому.

75. Наполняйте каждое утро двухлитровую бутылку и следите, чтобы к вечеру она была пуста.

76. Всегда, выходя их дома, кладите в сумку 0,5-1 литровую бутылку с водой, даже если вы просто идете за покупками в супермаркет.

77. Приготовьте красивый лед с нарезанными фруктами, ягодами, цветами или зелеными листьями, и добавляйте его в бокал с водой – это выглядит очень красиво, элегантно и изыскано, особенно на людях.

78. Пейте воду их красивых бокалов (фужеров), желательно из трубочки – в сочетании со льдом данный ритуал будет приносить вам необыкновенное удовольствие.

79. Добавляйте в воду дольки цитрусовых – вкус напитка в разы улучшится, да и запас витаминов в организме быстро пополнится.

Каждое утро сразу после пробуждения выпивайте стакан воды, а чтобы не забыть – приготовьте его с вечера, поставив на прикроватный столик.

Как ухаживать за волосами

Роскошные ухоженные локоны – украшение любой женщины, аккуратная стрижка и блестящие волосы – визитная карточка любого мужчины.

80. Откажитесь от применения шампуней, содержащий опасный содиум лаурил сульфат, и ваши волосы будут намного более живыми и ухоженными.

81. Не ленитесь готовить травяные настои для ополаскивания прядей после каждого мытья. Для сухих волос идеально подходит крапива, хмель и репейник, для жирных – крепкий настой ромашки, отвар коры дуба и шалфей, а листья березы, тысячелистник и мята универсальны.

82. Старайтесь сушить волосы естественным способом, используйте фен в самых крайних случаях.

83. Обладательницам длинных локонов рекомендуется регулярно (раз в 1-1,5 месяца) подрезать кончики. Профессиональные парикмахеры утверждают в один голос, что данная процедура оздоравливает структуру волос и улучшает их рост.

84. Обогатите свой рацион питания продуктами, содержащими витамины группы В: пивные дрожжи, сырые орехи, злаки, проросшее зерно, отруби, яйца, зеленые овощи и зелень, мед, молочные продукты.

85. Для усиления роста и красоты волос принимайте ежедневно 0,5 литра смеси свежего сока огурца и моркови (1:1). Через месяц вы будете выслушивать комплименты каждые пять минут.

86. Постарайтесь отказаться от употребления вредных для волос продуктов: сахар, соль, все газированные напитки, полуфабрикаты и фаст фуд, продукты с кофеином, включая черный чай, энергостимулирующие напитки, кофе и шоколад, а также молочные продукты с высоким содержанием жира.

Как ухаживать за кожей лица

Не так сложно всегда выглядеть на все 100 %. Ежедневный уход за кожей не составит более 15 минут в день.

87. Заморозьте минеральную воду или настои трав: ромашка, череда, фиалка трехцветная, мать-и-мачиха, и протирайте регулярно очищенную кожу кубиками льда. Это не только тонизирует кожу, но и улучшает цвет лица.

88. Настой смеси ромашки и тысячелистника придает коже бархатистость.

89. Защищайте кожу от ультрафиолета, вызывающего фотостарение, круглый год. Пользуйтесь косметикой с УФ-фактором защиты.

90. Включайте в рацион продукты, богатые антиоксидантами, витаминами, минералами и жирными кислотами. Не забывайте о ежедневном употреблении растительных масел. Особенно полезны для кожи следующие масла: кунжутное, льняное, масло черного тмина, грецкого ореха, тыквенное и миндальное, которые на клеточном уровне питают ваше лицо.

91. Авокадо – крем для вашей кожи изнутри. Он содержит не только большое количество омега-кислот, но и витамин молодости Е (токоферол), разглаживающий морщины и замедляющий старение. Помимо этого авокадо нормализует жировой обмен, что благотворно сказывается на состоянии кожи.

92. Минеральная вода, особенно высокой минерализации, – идеальный тоник для лица. Перелейте ее во флакон с пульверизатором и регулярно орошайте кожу.

93. Уделите особое внимание увлажнению, используя специальные составы, присутствующие в любой линии по уходу за кожей лица. Особенно это актуально в отопительный сезон, когда воздух в любом помещении пересушивает ее. Оптимальный вариант по исправлению ситуации – прибор для увлажнения воздуха в квартире.

94. Посещайте косметолога. Профессиональный массаж, пилинг, маски и прочие процедуры значительно продлевают молодость кожи.

95. Никогда не ложитесь спать, не сняв косметику, – это ухудшает состояние кожи и ресниц, а также ведет к преждевременному появлению морщин, закупорке пор и ухудшению цвета лица.

Как ухаживать за телом

Стройное гибкое тело, мягкая шелковистая кожа и идеальная грация – не миф. Просто уделяйте своему телу 20-30 минут в день, и уже через месяц вы ощутите положительный изменения.

96. Выберите вид спорта или активного отдыха, который вам по душе. Аквааэробика, пилатес, стрип-денс, аргентинское танго, утренние пробежки, катание на роликах, йога и т.д. помогут вашему телу всегда быть в форме.

97. Раз в неделю перед принятием ванны или душа натирайте влажное тело крупной поваренной солью.

98. Добавляйте в ванну эфирные масла, питающие кожу: иланг-иланг, нероли, сандаловое дерево, роза, тысячелистник. В столовую ложку сливок или меда ввести 3-4 капли масла (или смеси масел), размешать и растворить состав в теплой воде ванной.

99. Приготовьте смесь из мелкой морской соли и меда с добавлением нескольких капель грейпфрутового масла. Это отличный скраб для тела с антицеллюлитным эффектом. Наиболее эффективен во время банных процедур. Предварительно нагрейте состав в парилке или на водной бане.

100. Ванны с добавлением натуральной морской соли не только прекрасно действуют на кожу, но и укрепляют нервную систему и улучшают работоспособность суставов.

101. Ухаживайте за кожей с помощью базовых масел: оливковое, кокосовое, персиковое, авокадо, какао, жожоба, виноградных косточек. Эти растительные эликсиры используются и как самостоятельное средство, и в качестве основы для создания ароматических комбинаций из чистых эфирных масел. Например, введя в масло виноградних косточек эфирное масло розмарина и апельсина, вы получите отличный антицеллюлитный состав.

102. Летом, во время солнечных ванн или в солярии обязательно защищайте кожу кремом или маслом с высоким УФ-фактором.

Как почувствовать себя счастливым

Счастье – не вовне, счастье внутри каждого человека. Оглянитесь, и вы увидите, насколько прекрасен мир!

103. Посмотрите на звезды, окунитесь в глубину ночного неба.

104. Вдохните аромат свежеиспеченной сдобы с корицей.

105. Улыбнитесь прохожему или ребенку и порадуйтесь ответной улыбке.

106. Закажите в кафе чашечку горячего шоколада или любимого капучино и насладитесь изумительным вкусом.

107. Пройдитесь босиком по траве.

108. Сделайте подарок близкому человеку, пусть это будет мелочь, и почувствуйте прилив радости, исходящий в ответ.

109. Прокатитесь на карусели или американских горках.

110. Обратите внимание, как прекрасны растения в цветочном магазине.

111. Сделайте искренний комплимент сослуживцу, продавщице в магазине или кондуктору троллейбуса.

Как настроиться на творчество

Каждый человек носитель нескольких талантов от природы, только не все об этом знают. Накачайте свой творческий мускул!

112. Слушайте музыку разных направлений, особенно тех, поклонником которых вы не являетесь. Тоже самое относится и к кинофильмам.

113. Ежедневно читайте вдохновляющую вас литературу или смотрите такой фильм (передачу) не менее 10 минут.

114. Каждый вечер вспоминайте 5 самых прекрасных моментов этого дня, будь то красочный закат солнца или красивая влюбленная пара на улице. Это поможет вам быть внимательнее к окружающему миру, впитывая в себя все его краски.

115. Фотографируйте все моменты, которые вас вдохновляют: предметы, деревья, здания, солнце, капли на стекле и т.д.

116. Каждый день делайте что-нибудь вам несвойственное, например, купите себе шарф (галстук) такого цвета, который вы бы раньше никогда не носили, или начните вязать крючком.

117. Выделите 15-20 минут ежедневно на изучение любых предметов искусства, например, рассматривайте альбомы с репродукциями картин, посещайте театр, музей, галерею, выставочный зал, ярмарку камней и кристаллов.

118. Перед отходом ко сну уделите час времени своему творческому проекту или любимому хобби. Это полностью вас отключит от текущих хлопот и настроит мозг перед сном на генерирование новых идей.

119. Заведите дневник. Записывайте в него все, что дает вам творческий толчок: идеи, импульсы, неожиданные мысли, строки из стихотворений, гармонию цветов, текстуру обоев и т.д.

Как улучшить память

Мозг, как и любую мышцу тела, нужно постоянно тренировать. Не стоит отговариваться возрастом, память и в 80 лет может быть великолепной, если прикладывать определенные усилия.

120. Начните изучать иностранный язык, запишитесь на курсы флористики, арт-дизайна, да хоть в автомобильную школу (если у вас, конечно, нет водительских прав).

121. Поставьте себе норматив – запоминать в день по 10 незнакомых новых слов: специальных терминов или иностранных слов.

122. Если вы левша, то начните все привычные вещи, начиная с письма и заканчивая чисткой зубов, делать правой рукой и, соответственно, наоборот, если вы правша. Таким образом, вы активно тренируете противоположное от руки полушарие головного мозга, настраиваете новые нейронные связи и занимаетесь механическим самообучением.

123. Тренируйте ассоциативную память, попробуйте все предметы проассоциировать с числами, запахами или звуками.

124. Перед походом в магазин оставьте составленный список дома и постарайтесь купить все запланированное.

125. Ежедневно гуляйте по 30-40 минут перед сном, в любую погоду и при любой степени усталости. Идеальный вариант – заведите собаку, тогда прогулки войдет в обязательную привычку не только по вечерам, но и по утрам. Насыщение кислородом всех клеток, в том числе и мозга, улучшит общее самочувствие. Пешие прогулки успокаивают, структурируют память, помогают снять стресс и служат профилактикой бессонницы.

Вести здоровый образ жизни не только полезно, но и приятно. Тело очень быстро усваивает любые привычки (к сожалению, и вредные тоже), если повторять одинаковые действия в течение 21 дня. Так что время перестройки займет всего 3 недели, а потом вы уже не сможете отказаться от удовольствия ежесекундного наслаждения жизнью, прекрасного самочувствия и привлекательного отражения в зеркале. Будьте здоровы и счастливы!

healthabc.net